随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注健身运动。而在健身运动中，跑步是一种很受欢迎的运动方式。但是，由于天气、时间等原因，很多人无法在户外进行跑步训练，这时候跑步机就成为了他们的最佳选择。而在选择跑步机的时候，很多人会被扬升和不扬升的跑步机所困扰，不知道该如何选择。那么，究竟跑步机扬升与不扬升的区别在哪里呢⛏？下面就让我们来一起了解一下。
一、扬升跑步机和不扬升跑步机的定义
扬升跑步机，顾名思义，是指可以通过调节高度来模拟不同的跑步场地的跑步机。它可以模拟上坡、下坡、平地等不同的地形，让跑步者可以更真实地感受到户外跑步的感觉。而不扬升跑步机，则是指固定高度的跑步机，无法模拟不同的地形。
二、扬升跑步机和不扬升跑步机的优缺点
1. 扬升跑步机的优点
（1）模拟真实跑步场地，让跑步者更真实地感受到户外跑步的感觉，可以更好地训练肌肉和心肺功能。
（2）可以调节坡度，让跑步者可以根据自己的需要进行不同程度的训练，增加训练的难度和挑战性。
（3）可以提高训练效率，因为扬升跑步机可以模拟不同的地形，让跑步者可以更全面地训练身体各个部位的肌肉。
（4）可以减少对膝盖的冲击，因为扬升跑步机可以调节坡度，可以让跑步者在跑步时减少对膝盖的冲击，减少受伤的风险。
2✅. 扬升跑步机的缺点
（1）价格较高，因为扬升跑步机需要更复杂的机械结构和更高的技术要求，所以价格相对较高。
（2）占用空间较大，因为扬升跑步机需要更大的空间来容纳机械结构和调节坡度的功能，所以占用空间较大☘️。
（3）维护成本较高，因为扬升跑步机需要更复杂的机械结构和更高的技术要求，所以维护成本相对较高。
3. 不扬升跑步机的优点
（1）价格较低，因为不扬升跑步机的结构相对简单，所以价格相对较低。
（2）占用空间较小，因为不扬升跑步机的结构相对简单，所以占用空间相对较小。
（3）维护成本较低，因为不扬升跑步机的结构相对简单，所以维护成本相对较低。
4. 不扬升跑步机的缺点
（1）无法模拟真实跑步场地，无法让跑步者更真实地感受到户外跑步的感觉，训练效果相对较低。
（2）无法调节坡度，让跑步者无法进行不同程度的训练，训练难度和挑战性较低。
（3）对膝盖的冲击较大，因为不扬升跑步机无法调节坡度，所以对膝盖的冲击较大，容易造成膝盖损伤。
三、扬升跑步机和不扬升跑步机的适用人群
1. 扬升跑步机适用人群
（1）喜欢户外跑步的人，但由于天气等原因无法进行户外跑步的人。
（2）需要进行高强度训练的人，可以通过调节坡度来增加训练难度和挑战性。
（3）需要全面训练身体各个部位的肌肉的人。
（4）需要减少对膝盖的冲击的人。
2. 不扬升跑步机适用人群
（1）价格相对较低的人。
（2）空间相对较小的人。
（3）需要进行低强度训练的人。
（4）对膝盖冲击较大的人。
四、如何选择扬升跑步机和不扬升跑步机
1. 根据自己的需求来选择
如果你需要模拟真实跑步场地，需要进行高强度训练，需要全面训练身体各个部位的肌肉，或者需要减少对膝盖的冲击，那么扬升跑步机是一个不错的选择。
如果你的预算有限，空间有限，需要进行低强度训练，或者对膝盖冲击较大，那么不扬升跑步机是一个不错的选择。
2. 选择品牌和型号
在选择品牌和型号时，可以根据自己的预算、空间和需求来选择。同时，也要注意选择正规品牌和有质量保证的产品，避免购买到低质量的产品。
总之，扬升跑步机和不扬升跑步机各有优缺点，选择时需要根据自己的需求来选择。同时，也要选择正规品牌和有质量保证的产品，避免购买到低质量的产品。希望本文能够对大家选择跑步机有所帮助。
